春の眠気

春になると、なんだか眠い。

これは“春眠暁を覚えず”なんて言葉があるくらい、昔からよく知られた現象です。

でも、眠気とともに

「目がぼんやりする」「ピントが合いにくい」「目が重たい」

と感じる方も多いのではないでしょうか。

実はこれ、自律神経の乱れや、春特有の気圧の変化、

日照時間の変化などが関係していることがあります。

また、年度末の忙しさや、新生活への準備で、

知らず知らずのうちに目を酷使していることも。

スマホやパソコンの画面を長時間見続けていると、まばたきの回数が減り、

目が乾燥してピント調節機能が疲れてしまいます。

そんなときは、意識的に“目を休ませる時間”を作ってみてください。

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る。

目を閉じて深呼吸する。 それだけでも、目の疲れはずいぶん違ってきます。

春のぼんやりは、目からのサインかもしれません。 眠気と一緒に、目のケアも忘れずに。