冬の目の疲れとリラックス法

寒い季節は室内で過ごす時間が長くなり、スマホやパソコンを使う時間も増えます。

気づかないうちに目が疲れていることも多いですよね。

そんなときは

「20分作業したら20秒遠くを見る」など、

ちょっとした休憩を取り入れると楽になります。

温かいタオルを目に当てると血流がよくなり、リラックス効果も抜群です。

お風呂でゆっくり湯気に包まれるのも目の乾燥対策になりますよ。

ちなみに私は診察の合間に、こっそりホットアイマスクを使うことがあります。

スタッフに見つかると

「先生、サボってます？」

と笑われますが、

これが意外と効くんです。

目を休めることは心も休めること。

寒い冬こそ、ちょっとしたリラックスタイムを大切にしてくださいね。