寒い朝、目が開かない、、、

2月の朝は、寒さが本格化する時期。

布団から出るのがつらい…という声と同じくらい、

「朝、目が開きにくいんです」

という相談も増えてきます。

これは、寒さによってまぶたの筋肉がこわばったり、

涙の分泌が減って目が乾燥していることが原因かもしれません。

特に、暖房をつけっぱなしで寝ていると、

空気が乾燥して目の表面の水分が奪われやすくなります。

朝起きたときに目が開きにくい、ゴロゴロする、かすむ…。

そんなときは、まず目を閉じたまま、

まぶたの上からやさしくマッサージしてみてください。

そのあと、ぬるま湯で顔を洗うと、目の周りの血流がよくなり、

スッキリ感が戻ってきます。

また、寝室に加湿器を置いたり、目元を温めるアイマスクを使うのもおすすめです。

目覚まし時計よりも、目にやさしい“おはよう”をあげてみてくださいね。