年末年始の過ごし方と目の保養

年末年始って、どうしてもテレビやスマホを見る時間が増えますよね。

紅白歌合戦を見て、そのあと映画を見て、気づいたら夜更かし…。

そんなとき、目はかなり頑張ってくれています。

患者さんからも

「お正月に目が疲れて、休み明けに受診しました」

という声を聞くことがあります。

目にとって一番の休養は「閉じること」。

シンプルですが、これが一番効きます。

テレビを見ている途中でも、ちょっと目を閉じて深呼吸するだけで違います。

さらにおすすめなのは「遠くを見ること」。

窓から外を眺めて、山や空をぼーっと見る。

これだけで目の筋肉がリラックスします。

それから、おせち料理を食べながら家族とおしゃべりするのも、

目にとってはいい休憩になります。

画面を見ない時間って、意外と大事なんですよね。

年末年始は楽しいイベントがいっぱいですが、目にも少し休みをあげてください。