目のスクワット

2月。

寒さと乾燥のピーク。

気づけば、まばたきの回数が爆増してる…

「パチパチパチパチ…」って、これもう目の筋トレじゃない？

実は、乾燥した空気＋暖房の風＋スマホの見すぎ＝“まばたき過多”の三重苦。

目が乾く→まばたきで潤そうとする→でも追いつかない→さらにパチパチ…

という無限ループに突入します。

しかも、まばたきが多すぎると、

目の周りの筋肉が疲れて、逆にピントが合いにくくなることも。

対策としては、

・加湿器 or 濡れタオルで湿度アップ

・意識的に“ゆっくりまばたき”をする（5秒かけて閉じて、5秒かけて開ける）

・目薬でこまめにうるおい補給

目のスクワット、ほどほどに。

乾燥の季節は、“質のいいまばたき”がカギです！